La pratique de cette activité s'apparente à de la gym douce basée sur la respiration, avec des mouvements allant du renforcement musculaire au travail des articulations, jusqu' à l'étirement et la relaxation.
Ce cours a ainsi pour objectif de vous aider à améliorer la maîtrise des gestes, augmenter la souplesse, faire circuler les énergies internes et externes, et à apprendre à se relaxer.
